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【BIKE:30分間脂肪燃焼インターバル ≒ 20.07km、Av:40.1km/h】2026年06月23日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ルトレーニングに挑戦。なんとかAv:40km/hを超えることができた。ただ、心拍数は最大147bpm。後半はバテてしまい、前回ほど追い込むことはできなか･･･- アクティティブリカバリー2026年06月21日走れ!ピンクの豚･･･ムで運動しました。 バイク 30分 心拍数 82 トレッドミル 7% ･･･. バイク 30分:心拍数82bpm効果: 心拍数82bpmと･･･
- 13w1d妊婦健診②2026年02月03日根性なしの9学年差2人目妊娠記録･･･でまた次回ちゃんと見ましょう。今の所何も問題なしですね」とのことでまた一安心心拍数は153bpmこの時期としては正常らしいCRLは言ってくれませんでした･･･
- 6月20日(土)60分JOG 『チームⅣ』を聴いた。2026年06月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･19夜~6/20朝GARMIN: 60msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 40bpm 睡眠時間GARMIN: 7時間 5分･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 千葉シティトライアスロン エントリー完了!2026年06月22日I want to be a triathlete･･･ 592位 平均移動ペース 2分45秒/100m 平均心拍数 147bpmバイク 1時間19分54秒 2･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 佐渡国際トライアスロン バイク対策 Zwift「SST(Med)2026年06月21日I want to be a triathlete･･･9分かかった平均速度は、時速 約23キロスイムで、エネルギーを使い過ぎ!平均心拍数も150bpmを超えていた!バイクで使うエネルギーが残って無かった!ス･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 バイクトレーニング 佐渡対策 Zwift SST(Med)2026年06月19日I want to be a triathlete･･･ィは、余裕をもってフィニッシュできた!心拍数を意識しながら、ペダリングした･･･リングした平均心拍数 129bpm最大心拍数 142bpmGa･･･
- 休足、通院(2026/6/17)2026年06月18日ランニング東奔西走･･･時に簡単な検査をしています。 血圧は問題なし、血中酸素飽和度は98%でしたが心拍数が38bpmでした。医師の説明によると、さすがに30台はマズいとのこと･･･
- 長男のお誕生日&訪問リハビリの日(理学療法士くん)&訪問マッサージの日(鍼灸マッサージ師さん)2026年06月04日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･士くん来訪日です。血圧測定 120-94体温測定 36.7℃血中濃度 98%心拍数 85bpm足のマッサージ手のマッサージ右手でヨーグルト瓶を掴む、離す･･･
- テンポにVO2 max、ハードな木曜日2026年06月18日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ら今日は310Wで４分 x 4セット 心拍数も良い感じでbuild-upし･･･HR ave. 130/144bpm NP 213w TSS 65･･･
